ถุงน่องวิ่ง ปั่นจักรยาน และรัดกล้ามเนื้อล้วนออกแบบมาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ขา แต่มีจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน
ถุงน่องวิ่งออกแบบมาเพื่อรองรับกล้ามเนื้อและลดความเมื่อยล้าระหว่างวิ่งระยะยาว ผลิตจากวัสดุระบายความชื้นและระบายอากาศได้ดี และอาจมีการบุนวมที่เท้าและส้นเพื่อการรองรับแรงกระแทกเป็นพิเศษ
ในทางกลับกัน ถุงน่องสำหรับปั่นจักรยานได้รับการออกแบบมาเพื่อให้กระชับบริเวณขาท่อนล่าง เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อระหว่างการขี่เป็นเวลานาน มักจะทำมาให้กระชับกว่าถุงน่องวิ่ง และอาจมีแผ่นรองเสริมบริเวณอานม้าเพื่อลดการเสียดสีและการเสียดสี
ถุงน่องรัดกล้ามเนื้อไม่ว่าจะใส่วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือกิจกรรมอื่นๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ขาโดยการบีบรัดเส้นเลือดดำและบังคับให้เลือดไหลกลับขึ้นไปที่หัวใจ พวกเขาสามารถช่วยลดอาการบวม เส้นเลือดขอด และปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดอื่นๆ
โดยรวมแล้ว ประเภทของถุงน่องที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่คุณกำลังทำและความต้องการเฉพาะของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกถุงน่องที่พอดีตัวและให้การบีบอัดในปริมาณที่เหมาะสมตามความต้องการของคุณ
การเลือกขนาดที่เหมาะสมของ
วิ่งถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาให้การบีบอัดขาของคุณในปริมาณที่เหมาะสม ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการค้นหาขนาดที่เหมาะสม:
1.วัดเส้นรอบวงน่องของคุณ: ใช้สายวัดเพื่อวัดส่วนที่กว้างที่สุดของน่อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วัดรอบส่วนที่กว้างที่สุดของน่อง
2. ตรวจสอบแผนภูมิการปรับขนาด: ผู้ผลิตถุงน่องแบบบีบอัดส่วนใหญ่จะจัดทำแผนภูมิการปรับขนาดเพื่อช่วยคุณค้นหาขนาดที่เหมาะสม ตรวจสอบแผนภูมิและค้นหาขนาดน่องของคุณเพื่อกำหนดขนาดที่เหมาะสม
3.พิจารณาความสูงของคุณ: ถุงน่องแบบรัดกระชับบางแบบออกแบบมาสำหรับคนตัวสูง ขณะที่แบบอื่นออกแบบมาสำหรับคนตัวเตี้ย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบคำอธิบายผลิตภัณฑ์หรือแผนภูมิการปรับขนาดเพื่อให้แน่ใจว่าถุงน่องนั้นเหมาะสมกับส่วนสูงของคุณ
4.ลองสวม: เมื่อคุณซื้อถุงน่องแล้ว ให้ลองสวมเพื่อให้แน่ใจว่าพอดี ถุงน่องแบบรัดกระชับควรรู้สึกกระชับแต่ไม่รัดจนเกินไป หากรัดแน่นเกินไปจะทำให้รู้สึกอึดอัดและอาจเกิดปัญหาการไหลเวียนโลหิตได้
โดยสรุป ให้วัดเส้นรอบวงน่องของคุณ ตรวจสอบแผนภูมิขนาด พิจารณาส่วนสูงของคุณ แล้วลองสวมเพื่อหาขนาดที่เหมาะสมสำหรับถุงน่องรัดกล้ามเนื้อสำหรับการวิ่งสำหรับปั่นจักรยานของคุณ
การสวมถุงน่องแบบบีบอัดอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าถุงน่องให้ประโยชน์ตามที่ตั้งใจไว้ เช่น ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และช่วยในการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อสวมถุงน่องรัดกล้ามเนื้อสำหรับการปั่นจักรยานสำหรับวิ่งได้อย่างถูกต้อง:
1. รวบรวมวัสดุที่จำเป็น: คุณจะต้องใช้ถุงน่องรัดกล้ามเนื้อและพื้นผิวที่จะนั่ง
2.นั่งลงบนพื้นผิวที่สบายและม้วนถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อลงเพื่อให้ส้นเท้าอยู่ด้านในออก
3.ใส่เท้าของคุณเข้าไปในถุงน่อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้นเท้าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
4.ดึงถุงน่องขึ้นมาเหนือข้อเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีรอยย่นหรือรอยพับ
5.ค่อยๆ ดึงถุงน่องขึ้นที่ขาของคุณ ทำให้รอยย่นหรือรอยพับต่างๆ เรียบขึ้นตามที่คุณไป
6.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนบนของถุงน่องอยู่ในตำแหน่งใต้เข่าพอดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระชับแต่ไม่แน่นเกินไป
7. ทำซ้ำขั้นตอนสำหรับขาอีกข้าง
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าถุงน่องแบบบีบอัดนั้นแน่นและใส่ยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องอดทนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์เต็มที่จากการสวมใส่ หากคุณมีปัญหาในการสวมถุงน่อง คุณสามารถลองใช้ผู้บริจาคถุงน่องหรือขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
