นักวิ่ง ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย และนักกีฬาสามารถได้รับประโยชน์จากการสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อ

วิ่งถุงน่องการบีบอัด

นักวิ่ง ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย และนักกีฬาสามารถได้รับประโยชน์จากการสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อ เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เป็นวิธีป้องกัน shin splints ลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการวิ่งระยะยาว และช่วยให้นักวิ่งฟื้นตัว ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อยังช่วยให้ขาอบอุ่น รวมทั้งป้องกันผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากลิ่มเลือด

ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อมักทำจากไนลอนผสมสแปนเด็กซ์ และมีให้เลือกหลายสี การผสมผสานที่ให้ความรู้สึกเบาและระบายอากาศได้ ทำให้สวมใส่สบาย วัสดุนี้ยังสามารถซักได้หลายครั้งอีกด้วย การเลือกวัสดุมีความสำคัญเนื่องจากมีผลต่อความรู้สึกของถุงเท้า หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะใส่ถุงเท้า คุณจะรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องวิ่งใส่ถุงเท้า

ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อบางชนิดใช้เทคโนโลยีการระบายความชื้น อื่น ๆ รวมการบีบอัดเข้ากับชั้นความร้อน นอกจากความสบายแล้ว ถุงเท้าเหล่านี้ยังให้ความสวยงามอีกด้วย มีให้เลือกหลายสี ได้แก่ ดำ น้ำเงิน และเขียว

งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ ช่วยเพิ่มการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อรวมทั้งเร่งการกำจัดกรดแลคติก นอกจากนี้ อาจลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด และอาจเพิ่มประสิทธิภาพของนักวิ่งด้วย อย่างไรก็ตาม การศึกษาอื่นๆ พบผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน ตัวอย่างเช่น งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อไม่ได้ลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ อีกรายพบว่าถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านความทนทาน แต่ไม่มีผลต่อการวัดความเร็ว ในความเป็นจริง การศึกษาบางชิ้นรายงานว่าผลกระทบนี้เกิดขึ้นเพียงบางส่วนเนื่องจากปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้น

การใช้ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อเป็นที่นิยมในหมู่นักวิ่ง ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย และนักกีฬา มีให้เลือกหลากหลายสไตล์ รวมถึงถุงน่องแบบไล่ระดับและแบบป้องกันการอุดตันของเส้นเลือด อีกทั้งยังมีผ้าให้เลือกหลากหลาย บางส่วนใช้วัสดุรีไซเคิลซึ่งไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน และอื่น ๆ ทำจากวัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อจำนวนมากใช้เทคโนโลยีการระบายความชื้น และอื่นๆทำจากวัสดุรีไซเคิล ตัวเลือกราคาย่อมเยาบางตัวทำจากไนลอนผสมสแปนเด็กซ์ และให้ความรู้สึกเบาและระบายอากาศได้ดี ถุงเท้าที่มีคุณภาพจะมีการวัดเฉพาะสำหรับข้อเท้าและน่อง เพียงเท่านี้คุณก็มั่นใจได้ว่าถุงเท้าจะเข้ากับสรีระของคุณได้เป็นอย่างดี

ถุงเท้าบีบอัด ยังเหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีเส้นเลือดขอด เมื่อบุคคลมีภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง เลือดคั่งที่ขา และอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดและบวมได้ เงื่อนไขนี้สามารถป้องกันไม่ให้บุคคลฟื้นระดับสมรรถภาพสูงสุดได้ นอกจากนี้ คนเราอาจเกิดเส้นเลือดขอดได้ และหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดและอักเสบได้

สำหรับนักวิ่งที่ต้องการการรองรับเป็นพิเศษ ยังมีปลอกรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งออกแบบมาเพื่อป้องกันการอุดตันและลดอาการบวม ปลอกแขนยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อหลังจากวิ่งเป็นเวลานานอีกด้วย ปลอกหุ้มเหล่านี้ยังระบุเพศและมักออกแบบโดยมีขนาดรองเท้าเฉพาะ ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อยังสามารถช่วยให้นักวิ่งฟื้นตัวได้เร็วขึ้น การศึกษาพบว่านักกีฬาที่ใช้ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อระหว่างการแข่งขันมีความเสียหายของกล้ามเนื้อน้อยกว่านักกีฬาที่ไม่ได้ใช้ ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อยังช่วยลดการกระตุกของกล้ามเนื้อน่อง